İhtiyaç değil zorunluluk olduğunu düşünüyorum. Artık millet olarak sakin kafa ile düşünemediğimizi, dışarı çıktığımızda bir kişinin surat ifadesine baktığımızda (insanların yüzüne bakıyor muyuz acaba ? En son karşılaştığınız kişinin göz rengini hatırlıyor musunuz ?) o gerginlik, korku, kasıntı ve öfke patlamasını, cinnet geçirmeleri görüyoruz. Dünyada mutlu ülkeler sıralamasına bakmaya gerek yok. Şimdi nasıl terapiye gideceğiz paramız yok dersek gidemiyoruz.En düşük terapi seansı olmuş 400 tl. Alternatif olarak belediyelerin psikolojik danışmanlarını deneyebilirsiniz ama 1-2 seans sonra sizi grup terapisine yönlendireceklerdir. Bazıları da dinlemek istemiyor her belediyenin psikologları farklı olabilir ama benim deneyimim güzel olmadı. Kişsel gelişim kitaplarını internetten pdf formatıyla indirip okunabilir ya da motivasyon kanallarına bakılabilir. Bu aralar yoga'ya başladım her pratik sonrası ağlıyorum sonra rahatlıyorum. Allahtan internetim var çok şükür bir sürü yoga ve spor içerikleri bulabilirsiniz. Onun dışında soğuk duş almayı denemeye çalışıyorum. Anksiyete ve depresyon ataklarına su serpiyor (wim hof metodunu araştırabilirsiniz).Ben şimdilik bunları yapıyorum. Maddi imkanınız varsa terapiye gidin.
